Овощная диета для похудения: меню, отзывы и результаты
Оказывается, секрет похудания может быть очень и очень простым. Все дело в обычной капусте. Кто бы мог подумать, что блюда из капусты способствуют быстрому расставанию с лишними килограммами. Существует огромное количество разнообразных блюд, которые можно приготовить из капусты, и притом таких, что просто пальчики оближешь! Овощная диета Анны Вишневской подойдет тем, кто любит овощи и хочет быстро сбросить вес – до 5 кг за одну неделю.
Диета позволяет не мучиться постоянным чувством голода, доставляет удовольствие для гурманов. По ней очень легко питаться, столь она проста и удобна в применении. Да и к тому же, вы научитесь готовить огромное количество вегетарианских блюд, а всем уже давно известно, что вегетарианство не просто идеология, а еще и здоровый образ жизни (мы также настоятельно рекомендуем прочитать статью про вегетарианскую диету — она поможет вам сразу правильно сориентироваться и подобрать рацион). Когда вы сидите на овощной диете, вы получаете все необходимые минералы и витамины.
Каждодневное меню включает капустный суп с содержанием некоторых других овощей. Вам не будет сложно разнообразить свое меню, так как ниже приведен список продуктов, которые полезно употреблять в пищу, и список не рекомендованных продуктов, которые следует ограничить. В диете предусмотрены дни, когда вы сможете есть неограниченное количество овощей, а также каждый день вам можно будет употреблять молоко (лучше обезжиренное) и йогурт.
Один из вариантов меню овощной диеты
Первый день
- Капустный суп.
- Печеные или сырые фрукты.
- Молоко (лучше обезжиренное) или йогурт.
- Кофе или чай, желательно, без сахара.
Второй день
- Суп, приготовленный из капусты.
- Разнообразные овощи.
- Картофель печеный.
- Чай.
- Соус низкокалорийный.
Третий день
- Суп, приготовленный из капусты.
- Овощи в неограниченном количестве.
- Фрукты
- Йогурт или обезжиренное молоко.
- Кофе или чай.
- Соус низкокалорийный.
Четвертый день
- Капустный суп
- Бананы (в неограниченном количестве).
- Много молока или стакан йогурта.
Пятый день
- Суп, приготовленный из капусты.
- Мясо куриное в неограниченном количестве.
- Рыба (сколько захотите).
- Помидоры.
- Молоко или йогурт.
- Кофе или чай.
- Соус низкокалорийный.
Шестой день
- Суп, приготовленный из капусты.
- Рыба и курица в неограниченном количестве.
- Овощи, в основном, помидоры (сколько пожелаете)
- Йогурт или молоко.
- Чай.
- Соус низкокалорийный.
Седьмой день
- Суп, приготовленный из капусты.
- Фрукты и овощи в неограниченном количестве.
- Молоко.
- Кофе.
- Соус низкокалорийный.
Овощная диета для похудения – результаты
Результаты овощной диеты для похудения достаточно долговременны, равно как и результаты других похожих способов похудения, например, картофельной или морковной диеты. Вы не просто сбрасываете 5 кг в неделю, вы сохраняете стройную фигуру надолго. Вместе с тем, в результате постоянного употребления овощных продуктов, у вас, возможно, появится мысль о здоровом образе жизни, что само по себе прекрасно.
Вы не только худеете, но еще и избавляетесь от хронических и наследственных заболеваний.
Регулируете свой обмен веществ, повышаете иммунитет, у вас появляется энергия для работы и занятий спортом. Вы разовьете свою силу воли, поверите в свои способности, не говоря уже о тех новых перспективах и возможностях, которые откроются перед вами, благодаря, вашему новому облику. Как вы понимаете, ничего особо сложного в этой диете нет. Это хороший путь к счастью, здоровью и красоте.
