Голливудская диета: меню и отзывы

Главная «фишка» голливудской диеты – катастрофическое снижение потребляемых калорий. Так, чтобы едва «душа в теле держалась». Судите сами: среднесуточная «звездная» норма в день – 600! При этом сутками на съемочной площадке находиться, конечно, будешь худышкой. А надо ли это нормальному человеку? Нормальному – нет. А мечтающему расстаться с большим весом – да.

В голливудской диете ограничений больше, чем в подобных. Хотя, поскольку она уже обросла легендами и мифами, многие не соответствуют действительности.

Легенды и мифы

• Сначала есть можно исключительно белки.

  Правда. Мясо, яйца, рыбу. И только потом – растительную клетчатку.

• Она – на всю жизнь.

  Неправда. Продолжительность голливудской диеты всего 14 дней.

• Завтрак – «съешь сам».

  Неправда. От завтрака, вопреки известной поговорке, придется отказаться. Щадящий вариант – чешка чая (зеленого) и 1/2 (большого) грейпфрута.

• Пьем исключительно воду и чай зеленый. А кофе не пьем.

  Правда. Полтора литра воды и пару чашек зеленого чая – в день, естественно, сахару – нет. Но кофе изредка допускается.

• Противопоказана соль.

  Правда. И соль, и всевозможные рассолы, а также напитки: сладкие, газированные и абсолютно весь алкоголь.

• Нет жирам и крахмалу.

  Правда, хлеб, кондитерские изыски и масла, даже оливковое – нельзя.

Меню голливудской диеты

Рассмотрим, собственно, рацион. Расписана неделя, следующую все просто повторяется. Возможны варианты и чередования. Ах, да, кушаем всего два раза (слабовольные – три, потому как дополнительно съедают на завтрак половинку грейпфрута).

1 день

Обед: яйцо куриное – одно, альтернатива – два перепелиных. Один помидор среднего размера. Горсточка миндаля. Чай.

Ужин: курица (отвариваем) – 150 г. Салатик из огурца с капустой – граммов 200. Снова яйцо (или два, но перепелиных). Половинка грейпфрута (если ели грейпфрут на завтрак – половина апельсина).

2 день

Обед: яйца на выбор. Снова половина грейпфрута. Чай/кофе.

Ужин: салат (зеленый) – 200 г. Говядина отваренная – 200 г.

3 день

Обед: опять яйцо. Снова помидор. Цветная капуста (отварить) – 150 г (можете заменить обычной). Салат огуречный – 150 г. Чай.

Ужин: говядина (отвариваем) – 200 г. Огурец – 1 шт. Чай (можно кофе).

4 день

Обед: салат огурцы-капуста. Половинка грейпфрута (апельсина). Чай.

Ужин: яйцо. Творог обезжиренный – 150 г. Большая тертая морковь (сырая). 100 г лимонного сока, можно кофе.

5 день

Обед: избранные яйца с салатными листьями или отварным сельдереем.

Ужин: рыба нежирная (отвариваем) – 200 г. Салат огурец-капуста. Чай.

6 день

Обед: салатик фруктовый (апельсин, грейпфрут, яблоко) – 250 г. Горсточка орешков.

Ужин: говядина, салат – 150 г, грибы тушеные – 60 г (тушим без масла). Чай.

7 день

Обед: куриного мяса 200 г (отварного), вместо него можно обезжиренный творог – 150 г. Зеленый салатик. Пол апельсина (грейпфрута). Чай/кофе.

Ужин: салатик фруктовый – 250 г.

Прямо скажем, довольно жестоко. Но пример эффективности мы можем видеть на телеэкране. Возможно, стоит попробовать.

Отзывы о голливудской диете

***

Среди звезд очень эта диета популярна. Она реально помогает достичь стандартов 90-60-90. Я сбросила пять кило. Через месяц повторила снова – еще четыре. Весила 79. Сейчас вешу 70. Собираюсь повторить снова, месяц спустя.

Светлана, 31 год

***

Эту диету просто соблюдать. Не надо думать, что приготовить. Я, поскольку встаю поздно, с легкостью отказываюсь завтракать. Две недели – прощайте 6 кило. Николь Кидман соблюдает эту диету. И Рене Зельвегер, которая на 12 килограммов потолстела для съемок в фильме про Бриджит Джонс, худела потом по этой методе.

Валентина, 32 года

Диета Ларисы Долиной: меню, отзывыДиета Виктории Бекхэм