Диета Лолиты Милявской: меню и отзывы
Бурный темперамент Лолиты, в сочетании с плотным гастрольным графиком, никак не помогал обретению консенсуса. Вдобавок, еще и семейные неурядицы – тоже энтузиазма не добавляют. В результате, Лолита перепробовала массу различных диет, принимала таблетки для похудения, травы китайские пила, на иглоукалывание ходила... А потом Лолита нашла «свою» диету. И похудела-таки, назло всем неприятностям.
Секрет диеты Лолиты
Как же похудела Лолита? В интернете вариантов «диеты Лолиты Милявской» – сотни. Большинство – откровенный бред и мошенничество, особенно те, которые за смс». Часто выдают за диету Лолиты обычную всем известную и древнюю как мир шестидневную кефирную диету, обещая при этом потерю веса в 20 кило. Диета Милявской длится семь дней, кефир в ней присутствует, но не только. И сбросить на ней можно за неделю около 4,5 килограмм.
В чем секрет? В повторении. И в изменении стереотипов, касающихся образа питания, и поддержании пищевого режима.
Меню диеты Лолиты
Прежде чем сообщить, что кушать можно и нужно, выясним, чего нельзя. Категорически нет сладостям, кофе и алкоголю. Да-да, «кофеманкам» придется потерпеть. И заменить любимый напиток ежедневными двумя литрами чистой воды.
Приветствуются физические нагрузки, но не чрезмерные – как-никак, рацион Лолиты довольно скуден. Но прогулки на воздухе и всяческие водные процедуры – неограниченно.
День 1
Завтрак: натощак – стакан теплой водицы. Через четверть часа один сырник с изюмом, но без сахара и стаканчик кефира (понятно, обезжиренного).
Обед: в фольге запекается нежирная рыба (150 г), политая лимоном. В гарнире – овощной салатик. На третье – несладкий зеленый чай.
Ужин: стаканчик кефира с каплей меда.
Все. Потерпите, дальше будет хуже.
День 2
Завтрак: снова начинаем с теплой водички. Затем кушаем фруктовый салатик, который заправляется нежирным йогуртом и запивается нежирным кефиром.
Обед: окрошкой, состоящей из кефира, огурчика и укропа. На второе – кусочек отварного куриного филе. Третье блюдо – чай.
Ужин: сырником или творожной запеканкой. Запиваем кефиром.
День 3
Завтрак: как обычно, сначала воду. Затем кефир и яблочко.
Обед: морской рыбой, приготовленной на пару. К ней – салатик огуречно-помидорный с зеленью и фенхелем. Чай.
Ужин: кусочком куриного филе в фольге. Можно посыпать его (для эстетики и пользы) рубленой зеленью. Запить кефиром.
Дни 4-7
Начинается настоящий «голод».
В эти дни можно только пить кефир и кушать овощи, из фруктов – только яблоки (не более килограмма в день общий вес «твердой» пищи и 1-1,5 литра кефира). Можно изредка побаловаться чайком. Ужин – не позднее шести. Стакан кефира – на ночь.
Отзывы о диете Лолиты
***
Это «жесть»! Чувство голода постоянное. Не знаю, как известная сладкоежка Лолита смогла сидеть на такой диете. Правда, как ни странно, последние дни, когда можно только кефир, яблоки и овощи, не так страшны, как предыдущие. Видимо, организм привыкает. В качестве экспресс-диеты, например, к отпуску, вполне годится. Я сбросила 4 кило. Но постоянно сидеть на ней – выше сил человеческих.
***
Мне понравилось. Голодно, конечно. Но как-то бодрит. Есть хочется, да и кефир слегка надоедает. Зато несладкий сырник кажется очень вкусным. Я уже четвертый раз практикую к лету. Однажды даже просидела 14 дней – результат был 7 кило. Три в первую неделю и четыре – во вторую.
***
Очень хорошая весенняя диета. С удовольствием сижу на ней уже третью весну. И летом или осенью, по необходимости, повторяю. Больше 4,5 кило сбросить не удается, хотя занимаюсь зарядкой. Но ощущения хорошие. Легкость в организме и радость от чувства собственной сильной воли.
Диета Инны Воловичевой: -28 кг за несколько недельДиета Виктории Бекхэм
