Главная -> Здоровый образ жизни -> 5-факторная диета

5-факторная диета

5-факторная диета


Потеря веса, отсутствие чувства голода, прилив жизненной энергии.


ПРАВИЛА:


Все основывается на числе «5»: 5 приемов пищи в день, 5 видов продуктов во время каждого приема, 5 минут на приготовление. Соблюдай правильную комбинацию продуктов. На тарелке должны быть белковые продукты (молочные, мясные), богатые сложными углеводами (горох, фасоль, овощи), полезными жира-ми (морская рыба, оливковое масло, сырые орехи и семечки), клетчаткой (овощи, хлеб грубого помола).

Тестирует Елена Филюк, 28 лет. Рост 176 см. Вес 60 кг.

ЧТО В МЕНЮ?
«Есть можно все! Главное, чтобы порции были небольшими. К тому же я ела много овощей и фруктов. Входящая в их состав клетчатка делает еду сытной, ускоряет процесс пищеварения и способствует меньшему усвоению жиров».


ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?
«В начале диеты я была голодна, но через пару дней мой аппетит уменьшился, и чувство голода вообще не появлялось».


ТЕБЕ ЧЕГО-ТО НЕ ДОСТАВАЛО?
«Нет. Благодаря 5-разовому питанию я всегда была сыта».


ЛЕГКО ЛИ ЭТО?
«Довольно трудно правильно измерить количество всего, что ты ешь 5 раз в день».


РЕКОМЕНДУЕШЬ ДРУГИМ?
«Если ты хочешь привить себе здоровые привычки в питании, эта диета для тебя!»


РЕЗУЛЬТАТ
«Я потеряла всего 1 килограмм веса, зато общий тонус организма улучшился».


Pink

 
Новостной портал
© Copyriht 2017