Главная -> Здоровый образ жизни -> Восемь заповедей правильного загара

Восемь заповедей правильного загара

Восемь заповедей правильного загара


В нашей коже дремлют клетки, отвечающие за загар - меланоциты. На них солнце действует как будильник. Под его лучами они просыпаются и начинают вырабатывать пигмент меланин, который, собственно, и отвечает за загар. Меланиновая гамма состоит из красных и темных оттенков. Защита от ультрафиолета в ведении в основном «темных» сил. Обладателям смуглой кожи можно позавидовать. У них повышенное содержание тем-ных пигментов, что дает возможность жариться на солнышке и за-горать без особых эстетических проблем. А вот кожа рыжеволосых и белокурых людей под ударным воз-действием ультрафиолета практи-чески не темнеет, а только быстро краснеет и обгорает. И все потому, что в их коже преобладают крас-ные пигменты.


При этом любой загар двулик: он может быть поверхностным и глу-боким. Первый имеет светлый от-тенок, быстро появляется, но так же быстро исчезает. Для получе-ния настоящего шоколадного ко-лера клеткам надо долго накапли-вать необходимую дозу меланина, зато такой загар будет держаться несколько месяцев. Он защитит кожу от ожогов, но не от агрессии ультрафиолета, поэтому от южно-го солнца ее надо защищать по-стоянно, иначе можно нарушить генетическую способность к само-восстановлению. Обновлять за-щитные средства следует каждые 2 часа. Самой уязвимой считается зона груди и декольте, а у любите-лей босоногих прогулок еще верх-няя часть стоп.


Солнечное меню


Уже недели за две до пер-вого выхода на пляж надо начинать подготовку к это-му событию. Специальные кремы и «солнечные» кап-сулы с жирными кислота-ми, бета-каротином и ви-таминами способствуют быстрому и безопасному загару. В свой ежеднев-ный рацион надо вклю-чить морковь, абрикосы, манго, дыню, тыкву, апельсины - ка-ротин в их составе способствует син-тезу меланина, нейтрализует свобод-ные радикалы, усиливает защиту ко-жи. Только не переусердствуйте, осо-бенно со свежевыжатыми соками - избыток каротина придаст загару оранжевый оттенок. «Защитным» эффектом обладают также шпинат, кресс-салат, брокколи, оливковое масло и свежепойманные дары моря.


Под корень


На пляже проблема лишних волос встает ребром. После встречи с бритвой или кремом-депилятором в сложном положении оказывается кожа в области бикини и подмышек - отрастание волос может вызвать раз-дражение или сильное воспаление, вплоть до угревой сыпи. Здесь тре-буется серьезная антисептическая защита или отказ от бритвы и крема в пользу электроэпилятора или вос-ка. С их помощью волосы удаляются вместе с луковицей. И если сделать эпиляцию за 2-3 дня до отъезда на курорт, то кожа успеет успокоиться. Следовательно, жара, морская вода и песок не вызовут раздражения. А в паре со средством, замедляющим рост волос, кожа будет оставаться гладкой в течение 2-3 недель.


Искусственное воздействие


Чтобы не выглядеть на пляже белой вороной, можно заскочить пе-ред отъездом в солярий. Нескольких сеансов по 5 минут будет доста-точно, чтобы попрощаться с синюшной бледностью и подготовить кожу к ультрафиолетовым ваннам. Автозагар тоже поможет приобрести вож-деленные оттенки из солярной гаммы. Нанесите его на тело за полчаса до сна - и утром превратитесь в пляжного старожила. Для поддержания правильного тона, процедуру можно повторить 2-3 раза с периодичнос-тью через день. Но помните, если автозагар не содержит солнечных фильтров, то средства с SPF актуальности не теряют.


Водные процедуры


Прохладный душ после пляжа успо-коит разгоряченное тело. Можно принять ванну, только не слишком холодную, чтобы не простудиться из-за резкого перепада температур. Жесткие полотенца и мочалки отложите в сторону - кожа и так возбужде-на. Мягкий гель или масло для душа бережно удалят остатки защитного средства, песок, морскую соль и не пересушат кожу. Кстати, напоминаем: летний сезон - звездный час для вашего бюста, а холодная вода - как раз главное средство для повышения его тонуса и укрепления кожных покро-вов. Легкий массаж холодным душем поддержит бюст на должной высоте.


Группа поддержки


С помощью активных компонентов «солнечных» средств кожа легче усваивает полученную за день порцию ультрафи-олета. Производные ромашки смягчают и успокаивают кожу, алоэ вера восстанавливает уровень влаги, ментол охлаждает и расслабляет, эфирные масла снимают красноту, раздраже-ния и воспаления, антиоксиданты защищают кожу от фото-старения. Некоторые средства имеют в своем составе специ-альные активаторы, которые позволяют максимально уси-лить цвет и продлить «жизнь» загара.


Потрите спинку


Хороший загар образуется в глубинных слоях кожи, поэтому он не только не смыва-ется, но и не стирается отшелушивающими средствами - ведь они затрагивают только верхний роговой слой. Более того, под сол-нечными лучами этот слой утолщается и на поверхности кожи скапливается много мерт-вых клеток. Они препятствуют нормальному дыханию, увлажнению и питанию кожи, сво-бодному доступу ультрафиолета. В результа-те загар начинает блекнуть. А эксфолианты удаляют с кожи избыток кератина, чем уско-ряют появление заветных шоколадных оттенков. Для областей тела с плотной кожей, а также для локтей и коленей, подойдут скрабы, а для более нежных зон - мягкие пилинги без абразивных частиц.


Питие мое


При температуре воздуха выше +25° С по-требность организма в воде возрастает в два раза. Недо-статок гидрорезерва плохо отражается на коже, которую и так иссушают морская соль и бриз. Для предотвращения обезво-живания, кроме обилия увлажняющих косметических средств, нужно выпивать не менее 1,5 л воды в сутки. Жара и солнце провоцируют отеки. С ними поможет справиться зеленый чай. А вот алкоголь в неразумных количествах приводит и к оте-кам, и к обезвоживанию, поэтому вино, по примеру древних греков, следует разбавлять водой, особенно днем, и не зло-употреблять крепкими напитками.


Защитная реакция


Если кожа покраснела, сразу уходите с солнца и одевайтесь. Красноту и легкое жжение снимет толстый слой успокаивающего средства, но на следующий день поврежденной зоне нужна защита не менее 35 SPF. Сильный ожог требует обилия аптечных противовоспалительных средств, щедро-го посыпания себя тальком и отказа от солнца на ближайшие 3-4 дня. Те области тела, на которых кожа начала облезать, категорически запрещается подставлять солнечным лучам в течение несколь-ких недель. Так что остаток отпуска придется про-вести в тени. Помните о том, что каждый солнеч-ный ожог старит кожу минимум на полгода.

 
Новостной портал
© Copyriht 2017