5-факторная диета
Потеря веса, отсутствие чувства голода, прилив жизненной энергии. ПРАВИЛА: Все основывается на числе «5»: 5 приемов пищи в день, 5 видов продуктов во время каждого приема, 5 минут на приготовление. Соблюдай правильную комбинацию продуктов. На тарелке должны быть белковые продукты (молочные, мясные), богатые сложными углеводами (горох, фасоль, овощи), полезными жира-ми (морская рыба, оливковое масло, сырые орехи и семечки), клетчаткой (овощи, хлеб грубого помола). ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ? ТЕБЕ ЧЕГО-ТО НЕ ДОСТАВАЛО? ЛЕГКО ЛИ ЭТО? РЕКОМЕНДУЕШЬ ДРУГИМ? РЕЗУЛЬТАТ Pink
Тестирует Елена Филюк, 28 лет. Рост 176 см. Вес 60 кг.
ЧТО В МЕНЮ?
«Есть можно все! Главное, чтобы порции были небольшими. К тому же я ела много овощей и фруктов. Входящая в их состав клетчатка делает еду сытной, ускоряет процесс пищеварения и способствует меньшему усвоению жиров».
«В начале диеты я была голодна, но через пару дней мой аппетит уменьшился, и чувство голода вообще не появлялось».
«Нет. Благодаря 5-разовому питанию я всегда была сыта».
«Довольно трудно правильно измерить количество всего, что ты ешь 5 раз в день».
«Если ты хочешь привить себе здоровые привычки в питании, эта диета для тебя!»
«Я потеряла всего 1 килограмм веса, зато общий тонус организма улучшился».